<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="https://vallegenalmedia.org/wp-content/plugins/seriously-simple-podcasting/templates/feed-stylesheet.xsl?v=2"?><rss version="2.0"
	 xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	 xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	 xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	 xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	 xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	 xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	 xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd"
	 xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0"
	 xmlns:podcast="https://podcastindex.org/namespace/1.0"
	 xmlns:ssp="https://castos.com/seriously-simple-podcasting/namespace/1.0"
	>
		<channel>
		<title>Trail y sus &quot;COZAS&quot;</title>
		<atom:link href="https://vallegenalmedia.org/feed/podcast/trail-y-sus-cozas/" rel="self" type="application/rss+xml"/>
		<link>https://vallegenalmedia.org/podcasts/trail-y-sus-cozas/</link>
		<description></description>
		<lastBuildDate>Thu, 08 Oct 2026 10:59:47 +0000</lastBuildDate>
		<language>es</language>
		<copyright>&#xA9; 2026 Valle Genal Media</copyright>
		<itunes:subtitle>Centro de comunicación comunitaria rural en la Serranía de Ronda de Málaga</itunes:subtitle>
		<itunes:author>Valle Genal Media</itunes:author>
		<itunes:summary></itunes:summary>
		<itunes:owner>
			<itunes:name>Valle Genal Media</itunes:name>
		</itunes:owner>
		<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
		<itunes:category text="Society &amp; Culture">
		</itunes:category>
		<googleplay:author><![CDATA[Valle Genal Media]]></googleplay:author>
						<googleplay:description></googleplay:description>
			<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
			<podcast:locked>yes</podcast:locked>
		<podcast:guid>aa35e635-41eb-5b38-89f6-ba9b91dbb00c</podcast:guid>
		
		<!-- podcast_generator="SSP by Castos/3.17.0" Seriously Simple Podcasting plugin for WordPress (https://wordpress.org/plugins/seriously-simple-podcasting/) -->
		<generator>https://wordpress.org/?v=7.1.3</generator>
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">249177430</site>
<item>
	<title>#4: Entrenamiento en verano, el reto de la maternidad y el futuro de la Gran Vuelta.</title>
	<link>https://vallegenalmedia.org/podcast/4-entrenamiento-en-verano-el-reto-de-la-maternidad-y-el-futuro-de-la-gran-vuelta/</link>
	<pubDate>Fri, 05 Jun 2026 10:53:52 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Valle Genal Media]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">f742cbc0-0fa4-59d8-88c5-028657ddc26a</guid>
	<description><![CDATA[🏃‍♂️ ¡El deporte y la superación se citan en las montañas de nuestra comarca! En este cuarto programa nos calzamos las zapatillas de trail para traeros tres entrevistas espectaculares que no te puedes perder: 🧠 Abraham García: Entrenador de trail running y fundador de Physical Training, nos da las claves y consejos para prepararnos al [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[🏃‍♂️ ¡El deporte y la superación se citan en las montañas de nuestra comarca! En este cuarto programa nos calzamos las zapatillas de trail para traeros tres entrevistas espectaculares que no te puedes perder: 🧠 Abraham García: Entrenador de trail running]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[🏃‍♂️ ¡El deporte y la superación se citan en las montañas de nuestra comarca! En este cuarto programa nos calzamos las zapatillas de trail para traeros tres entrevistas espectaculares que no te puedes perder: 🧠 Abraham García: Entrenador de trail running y fundador de Physical Training, nos da las claves y consejos para prepararnos al [&#8230;]]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://vallegenalmedia.org/podcast-download/894/4-entrenamiento-en-verano-el-reto-de-la-maternidad-y-el-futuro-de-la-gran-vuelta.mp3" length="118383594" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[🏃‍♂️ ¡El deporte y la superación se citan en las montañas de nuestra comarca! En este cuarto programa nos calzamos las zapatillas de trail para traeros tres entrevistas espectaculares que no te puedes perder: 🧠 Abraham García: Entrenador de trail running y fundador de Physical Training, nos da las claves y consejos para prepararnos al [&#8230;]]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://vallegenalmedia.org/wp-content/uploads/2026/06/ultra.jpg"></itunes:image>
	<ssp:image>
		<ssp:url>https://vallegenalmedia.org/wp-content/uploads/2026/06/ultra.jpg</ssp:url>
		<ssp:title>#4: Entrenamiento en verano, el reto de la maternidad y el futuro de la Gran Vuelta.</ssp:title>
	</ssp:image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>1:22:13</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Valle Genal Media]]></itunes:author>	<googleplay:description><![CDATA[🏃‍♂️ ¡El deporte y la superación se citan en las montañas de nuestra comarca! En este cuarto programa nos calzamos las zapatillas de trail para traeros tres entrevistas espectaculares que no te puedes perder: 🧠 Abraham García: Entrenador de trail running y fundador de Physical Training, nos da las claves y consejos para prepararnos al [&#8230;]]]></googleplay:description>
	<googleplay:image href="https://vallegenalmedia.org/wp-content/uploads/2026/06/ultra.jpg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>

<item>
	<title>#3: Especial 101 con Cristina Salazar y el debut de Pepe Verdugo</title>
	<link>https://vallegenalmedia.org/podcast/3-especial-101-con-cristina-salazar-y-el-debut-de-pepe-verdugo/</link>
	<pubDate>Fri, 01 May 2026 12:46:45 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Valle Genal Media]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">4b949a9e-55e9-55c0-a39c-bf19bc3fb346</guid>
	<description><![CDATA[⛰️ La fiebre de los 101 ya está aquí y traemos muchas «cozas» que contar. A las puertas de la mítica prueba rondeña, grabamos un nuevo programa especial cargado de ilusión y dos invitados top: 🏃‍♀️ Los consejos, la preparación y cómo afronta el reto Cristina Salazar. 🥇 La emoción y las reflexiones del campeón [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[⛰️ La fiebre de los 101 ya está aquí y traemos muchas «cozas» que contar. A las puertas de la mítica prueba rondeña, grabamos un nuevo programa especial cargado de ilusión y dos invitados top: 🏃‍♀️ Los consejos, la preparación y cómo afronta el reto Cris]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[⛰️ La fiebre de los 101 ya está aquí y traemos muchas «cozas» que contar. A las puertas de la mítica prueba rondeña, grabamos un nuevo programa especial cargado de ilusión y dos invitados top: 🏃‍♀️ Los consejos, la preparación y cómo afronta el reto Cristina Salazar. 🥇 La emoción y las reflexiones del campeón [&#8230;]]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://vallegenalmedia.org/podcast-download/844/3-especial-101-con-cristina-salazar-y-el-debut-de-pepe-verdugo.mp3" length="117080815" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[⛰️ La fiebre de los 101 ya está aquí y traemos muchas «cozas» que contar. A las puertas de la mítica prueba rondeña, grabamos un nuevo programa especial cargado de ilusión y dos invitados top: 🏃‍♀️ Los consejos, la preparación y cómo afronta el reto Cristina Salazar. 🥇 La emoción y las reflexiones del campeón [&#8230;]]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://vallegenalmedia.org/wp-content/uploads/2026/05/cartel101.jpg"></itunes:image>
	<ssp:image>
		<ssp:url>https://vallegenalmedia.org/wp-content/uploads/2026/05/cartel101.jpg</ssp:url>
		<ssp:title>#3: Especial 101 con Cristina Salazar y el debut de Pepe Verdugo</ssp:title>
	</ssp:image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>1:21:18</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Valle Genal Media]]></itunes:author>	<googleplay:description><![CDATA[⛰️ La fiebre de los 101 ya está aquí y traemos muchas «cozas» que contar. A las puertas de la mítica prueba rondeña, grabamos un nuevo programa especial cargado de ilusión y dos invitados top: 🏃‍♀️ Los consejos, la preparación y cómo afronta el reto Cristina Salazar. 🥇 La emoción y las reflexiones del campeón [&#8230;]]]></googleplay:description>
	<googleplay:image href="https://vallegenalmedia.org/wp-content/uploads/2026/05/cartel101.jpg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>

<item>
	<title>#2: Nuestro primer RunRa y muchas «cozas»</title>
	<link>https://vallegenalmedia.org/podcast/2-nuestro-primer-runra-y-muchas-cozas/</link>
	<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 12:07:26 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Valle Genal Media]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">6b6c57ef-5027-54c4-ab9f-a6addea9f2df</guid>
	<description><![CDATA[Zapatillas sucias, barriga llena y muchas «cozas» que contar🏃‍♀️ Tras el espectacular avituallamiento del Ayuntamiento de Benalauría en nuestra primera RunRa, grabamos un nuevo programa cargado de invitados top: 🔥 Los increíbles retos de Juanjo. 🎙️ Charla y anécdotas de todo lo vivido con los de la ruta. 🍏 Tips clave de nutrición para corredores [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Zapatillas sucias, barriga llena y muchas «cozas» que contar🏃‍♀️ Tras el espectacular avituallamiento del Ayuntamiento de Benalauría en nuestra primera RunRa, grabamos un nuevo programa cargado de invitados top: 🔥 Los increíbles retos de Juanjo. 🎙️ Charl]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Zapatillas sucias, barriga llena y muchas «cozas» que contar🏃‍♀️ Tras el espectacular avituallamiento del Ayuntamiento de Benalauría en nuestra primera RunRa, grabamos un nuevo programa cargado de invitados top: 🔥 Los increíbles retos de Juanjo. 🎙️ Charla y anécdotas de todo lo vivido con los de la ruta. 🍏 Tips clave de nutrición para corredores [&#8230;]]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://vallegenalmedia.org/podcast-download/810/2-nuestro-primer-runra-y-muchas-cozas.mp3" length="88363257" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[Zapatillas sucias, barriga llena y muchas «cozas» que contar🏃‍♀️ Tras el espectacular avituallamiento del Ayuntamiento de Benalauría en nuestra primera RunRa, grabamos un nuevo programa cargado de invitados top: 🔥 Los increíbles retos de Juanjo. 🎙️ Charla y anécdotas de todo lo vivido con los de la ruta. 🍏 Tips clave de nutrición para corredores [&#8230;]]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://vallegenalmedia.org/wp-content/uploads/2026/04/WhatsApp-Image-2026-04-19-at-13.52.55-1.jpeg"></itunes:image>
	<ssp:image>
		<ssp:url>https://vallegenalmedia.org/wp-content/uploads/2026/04/WhatsApp-Image-2026-04-19-at-13.52.55-1.jpeg</ssp:url>
		<ssp:title>#2: Nuestro primer RunRa y muchas «cozas»</ssp:title>
	</ssp:image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>1:01:22</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Valle Genal Media]]></itunes:author>	<googleplay:description><![CDATA[Zapatillas sucias, barriga llena y muchas «cozas» que contar🏃‍♀️ Tras el espectacular avituallamiento del Ayuntamiento de Benalauría en nuestra primera RunRa, grabamos un nuevo programa cargado de invitados top: 🔥 Los increíbles retos de Juanjo. 🎙️ Charla y anécdotas de todo lo vivido con los de la ruta. 🍏 Tips clave de nutrición para corredores [&#8230;]]]></googleplay:description>
	<googleplay:image href="https://vallegenalmedia.org/wp-content/uploads/2026/04/WhatsApp-Image-2026-04-19-at-13.52.55-1.jpeg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>

<item>
	<title>#1: Chito, la inconfundible voz de los 101 y las carreras por montaña</title>
	<link>https://vallegenalmedia.org/podcast/trail-y-sus-cozas-1-chito-la-inconfundible-voz-de-los-101-y-las-carreras-por-montana/</link>
	<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 10:47:18 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Valle Genal Media]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">462895d1-a6a6-58a4-b9c7-8e5283ade3c6</guid>
	<description><![CDATA[🏃‍♂️ Para los sufridores, disfrutones y amantes de las zapatillas de madrugada&#8230; ¡Arrancamos! Estrenamos el primer programa de Trail y sus COZAS con el padrino perfecto: Chito, la inconfundible voz del Valle del Genal. ⛰️ La magia de los 101 de Ronda y el amor por las carreras de montaña. 🎤 Su trayectoria desde el [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[🏃‍♂️ Para los sufridores, disfrutones y amantes de las zapatillas de madrugada&#8230; ¡Arrancamos! Estrenamos el primer programa de Trail y sus COZAS con el padrino perfecto: Chito, la inconfundible voz del Valle del Genal. ⛰️ La magia de los 101 de Rond]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[🏃‍♂️ Para los sufridores, disfrutones y amantes de las zapatillas de madrugada&#8230; ¡Arrancamos! Estrenamos el primer programa de Trail y sus COZAS con el padrino perfecto: Chito, la inconfundible voz del Valle del Genal. ⛰️ La magia de los 101 de Ronda y el amor por las carreras de montaña. 🎤 Su trayectoria desde el [&#8230;]]]></content:encoded>
	<enclosure url="https://vallegenalmedia.org/podcast-download/769/trail-y-sus-cozas-1-chito-la-inconfundible-voz-de-los-101-y-las-carreras-por-montana.mp3" length="105639809" type="audio/mpeg"></enclosure>
	<itunes:summary><![CDATA[🏃‍♂️ Para los sufridores, disfrutones y amantes de las zapatillas de madrugada&#8230; ¡Arrancamos! Estrenamos el primer programa de Trail y sus COZAS con el padrino perfecto: Chito, la inconfundible voz del Valle del Genal. ⛰️ La magia de los 101 de Ronda y el amor por las carreras de montaña. 🎤 Su trayectoria desde el [&#8230;]]]></itunes:summary>
	<itunes:image href="https://vallegenalmedia.org/wp-content/uploads/2026/04/512659862_1199623168878307_3827479989141747927_n.jpg"></itunes:image>
	<ssp:image>
		<ssp:url>https://vallegenalmedia.org/wp-content/uploads/2026/04/512659862_1199623168878307_3827479989141747927_n.jpg</ssp:url>
		<ssp:title>#1: Chito, la inconfundible voz de los 101 y las carreras por montaña</ssp:title>
	</ssp:image>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
	<itunes:block>no</itunes:block>
	<itunes:duration>1:13:22</itunes:duration>
	<itunes:author><![CDATA[Valle Genal Media]]></itunes:author>	<googleplay:description><![CDATA[🏃‍♂️ Para los sufridores, disfrutones y amantes de las zapatillas de madrugada&#8230; ¡Arrancamos! Estrenamos el primer programa de Trail y sus COZAS con el padrino perfecto: Chito, la inconfundible voz del Valle del Genal. ⛰️ La magia de los 101 de Ronda y el amor por las carreras de montaña. 🎤 Su trayectoria desde el [&#8230;]]]></googleplay:description>
	<googleplay:image href="https://vallegenalmedia.org/wp-content/uploads/2026/04/512659862_1199623168878307_3827479989141747927_n.jpg"></googleplay:image>
	<googleplay:explicit>No</googleplay:explicit>
	<googleplay:block>no</googleplay:block>
</item>
	</channel>
</rss>
